Saya mempunyai tiga orang anak dengan ADHD. Kami mungkin pergi ke sekolah di rumah, tetapi peralihan kembali ke mana-mana jenis sekolah adalah nyata dan huru-hara. Orang mesti bangun pada waktu tertentu. Mereka mesti bersarapan pada waktu tertentu. Mereka perlu memakai pakaian (ini telah menjadi isu utama selepas Covid). Meletakkan pil, menggosok gigi, menyikat rambut, memberi makan anjing, mengambil serbuk sarapan pagi, membersihkan meja, semua ini dilakukan sebelum kita mula bersekolah.
Jadi saya menghantar SOS kepada ibu bapa lain yang anak mereka mempunyai ADHD. Dalam gobbledygook komersial, saya memerlukan penyelesaian dunia sebenar dan petunjuk yang boleh dilaksanakan. Dari sudut pandangan ibu bapa, saya memerlukan bantuan serius untuk memulihkan keadaan syaitan kecil saya, terutamanya apabila sekolah dibuka semula (fakta: mereka hanya syaitan yang lapar). Kita perlu menjadi rutin. Kami perlukan pesanan. Kami perlukan bantuan. perangkaan.
Semua orang berkata bahawa semua kanak-kanak perlu melakukan kerja rutin, dan kemudian otak saya agak tertutup kerana saya tidak pandai (lihat: Ibu dan Ayah mempunyai ADHD). Tetapi kanak-kanak ADHD terutamanya perlu melakukan kerja rutin. Mereka menghadapi kesukaran dalam pengawalan diri dan kawalan diri-jadi mereka memerlukan lebih banyak kawalan luaran, seperti rutin dan struktur, untuk membantu mereka menangani kehidupan, alam semesta dan segala-galanya. Sebaliknya, struktur ini membolehkan mereka mempunyai keyakinan untuk berjaya dan belajar mencipta kejayaan untuk diri mereka sendiri, dan bukannya membiarkan ibu bapa mereka memaksa mereka.
Melanie Grunow Sobocinski, ahli akademik, ADHD dan jurulatih ibu bapa, berkongsi idea genius dengan ibunya yang dahsyat: membuat senarai main pagi. Dia berkata dalam blognya: "Pada waktu pagi, kami menetapkan lagu tema untuk memeluk masa, bangun, mengemas katil, berpakaian, menyikat rambut, sarapan pagi, menggosok gigi, kasut dan kot, dan jam penggera untuk keluar. Pada waktu petang, kami mempunyai beg galas, membersihkan, Lagu tema malapkan lampu, menukar baju tidur, menggosok gigi, dan menutup lampu. Kini, lagu itu tidak lagi mengomel, tetapi memastikan kami menepati masa.” Ini adalah seorang yang genius, seseorang tolong berikan dia pingat. Saya sudah beratur untuk mendengar lagu di Spotify. Ini masuk akal: kanak-kanak dengan ADHD bukan sahaja memerlukan rutin, tetapi juga pengurusan masa. Lagu ini dibina dalam kedua-duanya pada masa yang sama.
Renee H. menunjukkan kepada ibu yang dahsyat bahawa kanak-kanak dengan ADHD "tidak dapat membayangkan produk akhir." Jadi dia mengesyorkan gambar. Pertama, anda "mengambil gambar mereka dengan semua yang mereka perlukan. Memakai topeng, membawa beg galas, makan kotak makan tengah hari, dll. Kemudian, dia berkata, "Malam sebelumnya, disusun dalam corak grid dan dari Foto-foto item bernombor dari kiri ke kanan untuk meningkatkan pendekatan yang sistematik." Anak-anak saya akan makan ini dengan sudu.
Ramai ibu bapa memberitahu ibu yang teruk bahawa mereka menggunakan senarai semak. Kristin K. menggantung satu pada lanyard anaknya dan meletakkan satu lagi di dalam bilik dobi. Leanne G. mengesyorkan "senarai cetak yang ringkas dan besar"—terutamanya jika kanak-kanak membantu mereka mempercambahkan idea. Ariell F. meletakkannya "di pintu, sama rata dengan penglihatan." Dia menggunakan papan padam kering dan penanda padam kering untuk perkara sekali sahaja, manakala Sharpies digunakan untuk tugas harian.
Anne R. memberitahu ibu yang dahsyat itu bahawa dia menggunakan Alexa untuk menetapkan peringatan: "Anak saya menetapkan penggera untuk bangun, kemudian memakai pakaian, mengambil beg, mengemas barang, peringatan kerja rumah, peringatan waktu tidur-semuanya benar." Jess B. Gunakan fungsi pemasa mereka untuk membantu anak-anaknya mengetahui berapa banyak masa yang mereka tinggalkan dalam aktiviti tertentu.
Stephanie R. memberitahu ibu yang dahsyat itu bahawa mereka sudah mengamalkan jadual. Ia bukan sekadar rutin pagi-anak-anaknya makan sangat perlahan, mereka hanya mempunyai setengah jam untuk makan tengah hari, jadi mereka sudah mula bekerja keras. Ibu bapa kanak-kanak dengan ADHD perlu mempertimbangkan halangan terlebih dahulu, seperti tidak mempunyai masa makan tengah hari yang mencukupi, yang mungkin kerap merosakkan hari kanak-kanak itu. Apakah masalah yang akan dihadapi oleh anak saya, dan apakah yang boleh kita amalkan sekarang?
Ramai ibu bapa mengatakan bahawa mereka telah menyediakan barang-barang pada malam sebelumnya, termasuk pakaian. Shannon L. berkata: “Sediakan bahan yang diperlukan terlebih dahulu-seperti barangan sukan. Pastikan semua pakaian seragam dicuci dan kemaskan peralatan terlebih dahulu. Panik saat akhir tidak akan berkesan.” Menyusun pakaian-walaupun tidur di dalam- Ia membantu ramai ibu bapa. Saya menyediakan berus gigi kanak-kanak dengan ubat gigi pada waktu pagi supaya mereka boleh melihatnya apabila mereka memasuki bilik mandi.
Kanak-kanak ADHD juga tidak dapat menyesuaikan diri dengan baik terhadap perubahan struktur. Apabila situasi yang berbeza timbul, adalah lebih baik untuk menyediakan seberapa banyak yang mungkin. Tiffany M. memberitahu ibu yang dahsyat itu, “Sentiasa sediakan mereka untuk aktiviti dan acara. Alami situasi yang berpotensi yang mungkin berlaku supaya otak mereka boleh bersedia sebanyak mungkin untuk situasi yang tidak dijangka."
Ramai ibu bapa menunjukkan betapa pentingnya memastikan kanak-kanak ADHD tidak lapar, dahaga, atau letih. Hanya kerana mereka mengalami kesukaran mengawal diri, kerosakan mereka selalunya lebih hebat daripada kanak-kanak lain (sekurang-kurangnya anak saya). Suami saya seorang yang genius yang boleh mengingati ini. Jika salah seorang anak kita mula berprestasi rendah, dia akan bertanya: “Bila kali terakhir kamu makan? Apa kali terakhir awak makan?” (Rachel A. menunjukkan betapa pentingnya untuk memasukkan protein berkualiti tinggi dalam semua hidangan mereka). Kemudian dia menyambung: "Apa yang kamu minum hari ini?" Rachel juga menunjukkan betapa perlunya kebersihan tidur yang baik untuk kanak-kanak dengan ADHD.
Hampir semua orang memberitahu ibu yang dahsyat bahawa kanak-kanak dengan ADHD memerlukan senaman fizikal. Walaupun semasa berjalan di sekitar rumah atau berjalan dengan anjing, kanak-kanak mesti bergerak-sebaik-baiknya dengan struktur sesedikit mungkin. Saya melemparkan anak-anak saya ke halaman belakang dengan trampolin dan tunggangan besar mereka (kami benar-benar berbesar hati untuk memiliki mereka semua) dan membenarkan apa-apa yang tidak sengaja menyakiti badan. Ini termasuk menggali lubang besar dan mengisinya dengan air.
Meghan G. memberitahu ibu yang dahsyat itu bahawa dia menggunakan nota post-it-dan meletakkannya di tempat orang boleh menyentuhnya, seperti tombol pintu dan keran, atau bahkan deodoran suaminya. Dia berkata mereka lebih cenderung melihat mereka dengan cara ini. Saya mungkin perlu melaksanakan ini sekarang.
Pamela T. mempunyai idea yang baik yang boleh menyelamatkan semua orang daripada banyak masalah: Kanak-kanak dengan ADHD cenderung kehilangan sesuatu. “Untuk cabaran fungsi eksekutif kehilangan benda-saya meletakkan jubin pada apa-apa yang bernilai (ransel, kotak pembesar suara, kunci). Saya telah melihat trompetnya menghidupkan bas sekolah beberapa kali!” (Anda Klik yang saya dengar ialah saya sedang memesan jubin. Berbilang jubin).
Ariell F. memberitahu ibu yang dahsyat itu bahawa dia meletakkan "bakul" di pintu dengan barang keperluan saat akhir yang sering dilupakan atau membuat semula langkah pagi (topeng tambahan, berus rambut tambahan, kain lap, pelindung matahari , Stokin, beberapa granola, dll.)…Jika anda memandu anak anda ke sekolah, meletakkan berus gigi tambahan, berus rambut dan kain lap di dalam kereta.” Pastikan semuanya tidak terkawal pada kaedah saat akhir!
Anak-anak saya akan menyukai perkara ini! Saya berharap anak anda yang mengalami ADHD akan mendapat manfaat daripadanya seperti anak saya. Dengan gesaan seperti ini, saya berasa lebih yakin apabila memasuki tahun persekolahan-mereka akan menjadikan kerja harian kita (tidak wujud) lebih lancar.
Kami menggunakan kuki untuk mengumpul maklumat daripada pelayar anda untuk memperibadikan kandungan dan melakukan analisis tapak. Kadangkala, kami juga menggunakan kuki untuk mengumpul maklumat tentang kanak-kanak kecil, tetapi itu adalah perkara yang berbeza. Lawati dasar privasi kami untuk mendapatkan maklumat lanjut.
Masa siaran: 31 Ogos 2021