Editor yang taksub dengan gear memilih setiap produk yang kami semak. Jika anda membeli melalui pautan, kami mungkin mendapat komisen. Bagaimana kita menguji peralatan.
Tiada apa-apa yang boleh membunuh pelari yang baik lebih cepat daripada lebam, sama ada kerengsaan yang disebabkan oleh pakaian basah dan gatal, atau geseran kulit ke kulit yang lebih teruk yang membuatkan anda berasa seperti paha dalaman anda cuba mencipta unggun api. Larian musim panas adalah sangat menyeronokkan, tetapi bagi kebanyakan kita, harganya adalah kulit yang kasar dan merengsa. Dalam cuaca yang lebih sejuk, anda boleh meminimumkan kesan melecet dengan memakai pakaian yang selesa yang menutupi kawasan yang terdedah kepada geseran dan tidak akan bergerak apabila badan anda bergerak. Tetapi dalam kegilaan musim seluar pendek dan jaket? Pelindung calar terbaik ialah lapisan pes pelincir, seperti Body Glide atau Vaseline.
Untuk membantu anda memahami kemungkinan besar punca dan masa lecet, supaya anda boleh menikmati perbatuan musim panas dengan lebih baik, kami telah menyusun panduan pelari ini dengan kandungan "Cara mencegah dan merawat lecet". Di sini, kami juga berkongsi beberapa punca ringkas lebam dan produk kegemaran kami untuk memerangi kesannya yang menyakitkan.
Dr. Robin Travers, seorang pelari maraton dan pakar dermatologi di Skincare Physicians di Boston, menjelaskan lelasan sebagai "lelasan permukaan dan dermatitis merengsa mekanikal yang berlaku pada kulit akibat geseran yang berpanjangan." Geseran ini berlaku paling kerap apabila kulit bersentuhan dengan kulit. Kawasan, seperti bahagian dalam lengan, paha atau punggung, atau di mana peralatan larian seperti pakaian atau beg air atau alat pemantau denyutan jantung bergesel dengan kulit.” Walaupun ia mungkin kedengaran berlawanan dengan intuisi, air dalam bentuk peluh dan hujan boleh memburukkan keadaan kerana ia mengubah sifat sel kulit dan menyebabkan permukaan menjadi lebih agar-agar kerana ia menjadi lebih terhidrat dan meningkat Tahap geseran apabila menggosok pakaian. atau kulit bersebelahan.
Jadi apa yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan melecet yang disebabkan oleh pakaian berpeluh atau kutukan musim panas-peha dalam yang dahsyat "bergesekan"? Pertama sekali, Travers mengesyorkan memakai pakaian yang sesuai dan menyerap peluh. Dalam erti kata lain, tiada apa yang terlalu longgar atau terlalu ketat—dan tiada kapas. "Kain yang menyerap lembapan akan memandu kelembapan dari kulit," katanya. "Serat kapas mengekalkan kelembapan dan mengekalkan kulit lembap, sekali gus meningkatkan pekali geseran." Begitu juga, jika boleh, dia mengesyorkan penggantian stoking jangka panjang dan pakaian yang menyerap peluh, dan menggunakan antipeluh untuk mengurangkan peluh (Pepejal Dove untuk kulit sensitif adalah pilihannya). Dia juga mengesyorkan bedak bayi berasaskan tepung jagung untuk mengelakkan kaki melecet dan melepuh, serta pelincir kulit seperti jeli petroleum dan Aquaphor.
Tidak dapat dielakkan akan ada beberapa lebam dalam perlumbaan jarak jauh-Traverse berkata bahawa dia "tidak akan pernah menolak sukarelawan khemah Palang Merah untuk Maraton Boston sejauh 17 batu, yang mengedarkan penekan lidah yang diisi dengan jeli petroleum. Ia sesuai untuk semua tempat panas yang mungkin terbentuk.” Walau bagaimanapun, kayu anti geseran dan balsem boleh memberikan pelinciran yang bermanfaat sehingga sejam-jika anda memohon semula semasa permainan, anda boleh memberikan lebih pelinciran.
Travers berkata bahawa Body Glide ialah senjata anti-lelasan pilihannya; walaupun saya juga mendapati ia berkesan, ia bukan satu-satunya produk terbaik yang boleh dibeli oleh pelari. Teruskan membaca untuk cadangan kami tentang kayu anti-calar terbaik.
Sebagai pelari maraton yang tinggal di Texas, saya sangat biasa dengan banyak cara yang boleh menyebabkan lebam merosakkan larian. Dan saya juga meragui mana-mana produk yang menjanjikan untuk membebaskan saya daripada kesakitan yang disebabkan oleh geseran-saya telah dibakar dalam lebih daripada satu cara sebelum ini. Untuk memilih kayu anti-calar terbaik di sini, saya menggunakan banyak pengalaman saya sendiri, cuba mencari senjata terbaik untuk mengelakkan lelasan dalam persekitaran panas dan lembap, serta pengalaman rakan sekerja dan rakan-rakan Runner's World saya. Saya juga menjalankan kumpulan media sosial untuk mendapatkan produk baharu, cuba mencari ulasan Amazon untuk sebarang maklum balas negatif yang mungkin saya terlepas. Ini adalah senarai paling berkesan untuk saya dan pelari lain dalam komuniti saya.
Body Glide mungkin jenama terkenal dalam bidang anti-lelasan, jadi ia mudah didapati di kedai besar dan kedai tempatan. Ia bebas pewangi dan diperbuat daripada bahan hypoallergenic berasaskan tumbuhan yang tidak akan merengsakan kulit, tetapi jika kayu yang sama digunakan untuk jangka masa yang lama, ia kelihatan kering dan keras. Luncurkan Badan Luncur ke kawasan yang terdedah kepada gosokan sebelum anda berlari untuk mengelakkan lecet-sama seperti namanya, ia meluncur dengan lancar dan kekal di tempat yang anda perlukan tanpa berasa berminyak atau tidak kemas. Semasa maraton, saya meletakkan poket kecil di dalam beg botol air genggam saya untuk diisi semula semasa perlumbaan, tetapi ia juga mempunyai saiz kayu besar sehingga 2.5 auns. Anda juga boleh menemuinya dalam versi "For Her", menambah minyak kelapa dan minyak badam manis untuk melembapkan kulit anda.
Semakin lama anda berlari, semakin sukar untuk mengelakkan lebam. Pada satu ketika dalam perlumbaan merentas desa, kulit menjadi tidak dapat dielakkan, seperti berjalan dengan cara yang salah atau mencangkung dalam tompok poison ivy dan kencing (hanya saya?). Mengikut pengalaman ujian saya, RunGuard boleh melawan melecet paha dengan keberkesanan Body Glide, tetapi ia nampaknya bertahan lebih lama pada kulit saya-ia sangat mudah apabila anda tinggal di sana selama lebih daripada empat jam . Ia diperbuat daripada 100% bahan berasaskan tumbuhan dan lilin lebah, tanpa menambah sebarang bau, produk petroleum atau bahan kimia lain. Satu-satunya soalan saya tentang RunGuard ialah saiznya hanya 1.4 auns. Tiada saiz poket yang lebih kecil tersedia untuk permohonan semula jangka pertengahan.
Thigh Rescue tidak direka untuk berlari-ia direka sebagai sebahagian daripada barisan produk harian pengasas Megababe Katie Sturino, yang menyasarkan "masalah fizikal yang dilarang" seperti berpeluh di dada dan geseran. Namun begitu, rotan ini sesuai untuk pelari semua jenis azimat anti geseran, dan kesannya selaras dengan kenyataan misi badan Megababe yang aktif, iaitu membuatkan pengguna berasa lebih yakin dan selesa. Sebelum berlari pada musim panas lewat musim panas di Texas, saya menggunakan beberapa balsem bibir ajaib ini pada lengan saya dan ia memastikan mereka lembut, licin dan gembira selama lebih daripada satu jam tanpa penggunaan semula. Berbanding jenama lain, tongkat ini lebih berkrim sedikit, tetapi tidak terasa melekit atau terasa melekit atau berminyak. Ia diperbuat daripada aloe vera, ekstrak biji delima, minyak biji anggur dan bahan semula jadi lain yang tidak akan merengsakan kulit sensitif. Terdapat juga versi "tidak berbau", walaupun saya tidak mengesan banyak bau dari versi biasa. Lihatlah ia dalam satu daripada dua saiz-batang deodoran 2.12 auns, dan saiz poket 0.81 auns yang cantik.
Pasukan di belakang Chamois Butt'r telah hampir menyempurnakan seni mencegah kudis pelana pada basikal, dan kini mereka telah mengalihkan perhatian mereka kepada geseran yang lebih umum. Go Stick ini menjadikan krim tandatangan jenama lebih kuat, sesuai untuk penunggang basikal, pelari dan semua atlet lain yang terdedah kepada melecet. Sama seperti Body Glide, kayu ini tidak berbau, bebas pengawet dan tidak akan mengotorkan pakaian larian anda. Saya dapati ia serupa dengan Body Glide dari segi tekstur, keberkesanan dan tahan lama dalam mencegah calar-tetapi ia akan menjadi lebih tebal dan kurang licin apabila digunakan. Ia diperbuat daripada campuran produk haiwan dan kimia dan mengandungi mentega shea untuk melembapkan. Pekkannya dalam batang deodoran 2.5 oz atau poket kecil 0.15 oz.
Pengeluar KT Tape memperkenalkan kayu anti-calar ini, yang lebih seperti deodoran gel atau balsem bibir daripada lilin yang lebih keras dan likat. Ia mudah disapu pada kulit yang mudah melecet dan terasa ringan dan licin; walaubagaimanapun, jika anda terlebih apply, ia akan terasa sedikit melekit. Produk tidak berbau diperbuat daripada campuran trigliserida kaprik dan bahan semula jadi dan kimia, dan tidak mengandungi paraben atau produk petroleum. Saya dapati ia lebih kurang sama dengan Body Glide dari segi keberkesanan, umur panjang dan rintangan peluh-tetapi bagi mereka yang suka konsistensi gel, ini adalah pilihan yang ideal. KT Performance juga menjadikan produk menjadi kain lap basah yang dibungkus secara individu, yang mudah disimpan dalam beg air anda untuk perlumbaan luar jalan.
Tongkat berguna ini diperbuat daripada minyak kelapa, lilin lebah dan sejumlah kecil bahan semula jadi yang lain. Ia menjadikan kulit berasa lembut dan cukup lembap untuk menahan geseran pakaian atau paha. Formula ini cukup lembut untuk tidak merengsakan kawasan sensitif, tetapi ia masih berkesan-apabila saya berlari sejauh 10 batu pada bulan Ogos yang panas, lecet saya adalah sifar dan tidak perlu berhenti dan memohon semula. Terasa sangat baik pada lengan saya dan saya menggunakannya walaupun di luar berlari untuk merawat bintik-bintik kering. Sila ambil perhatian bahawa sesetengah pengguna mengadu tentang wangian kelapa muda, tetapi saya mendapati ia menarik perhatian dan menyenangkan, tetapi tidak terlalu kuat.
Jika ragu-ragu, sila pilih klasik. Vaseline Body Balm Stick membungkus jeli petroleum dan sedikit bahan lain ke dalam batang tekan tubi, yang mudah digunakan dan tidak menjadikan tangan anda berminyak. Teksturnya lebih ringan dan lebih mudah digunakan berbanding jeli petroleum biasa, tetapi masih mempunyai kesan pelembab dan anti-lelasan yang sama. Mengikut pengalaman ujian saya, batang Vaseline adalah yang terbaik untuk menggosok bahagian kering pakaian yang longgar, tidak semestinya untuk melecet paha semasa berlari. Walau bagaimanapun, ia masih merupakan produk yang murah dan biasa yang menghalang lelasan dan membantu kulit yang tidak diproses berasa lebih baik apabila ia sembuh.
Masa siaran: Sep-01-2021