Kemas kini: Pegawai kesihatan awam kini berkata untuk mengelakkan perhimpunan 10 orang atau lebih. Sebagai sebahagian daripada usaha membendung penularan koronavirus, banyak stadium telah ditutup buat sementara waktu.
Seperti semua tempat awam di mana orang ramai berkumpul, gim dan pusat kecergasan ialah tempat di mana penyakit virus (termasuk COVID-19) boleh merebak. Berat badan yang biasa, kawasan regangan berpeluh dan pernafasan yang berat mungkin membuatkan anda sentiasa berjaga-jaga.
Tetapi risiko gim tidak semestinya lebih besar daripada tempat awam lain. Berdasarkan penyelidikan sehingga kini, COVID-19 nampaknya merebak terutamanya melalui hubungan peribadi rapat dengan orang yang dijangkiti, walaupun pegawai kesihatan awam memberi amaran bahawa sentuhan dengan permukaan awam yang sangat dihubungi juga boleh membawa kepada penyebaran penyakit itu.
Mengambil langkah berjaga-jaga yang betul boleh mengurangkan risiko penyakit. Berikut ialah perkara yang perlu anda ketahui tentang menjauhi COVID-19 di gim.
Bercakap tentang gim, terdapat beberapa berita baik: "Kami tahu bahawa anda tidak dapat menemui coronavirus dalam peluh," Amesh Adalja, seorang doktor penyakit berjangkit, seorang sarjana kanan di Pusat Keselamatan Kesihatan Universiti Johns Hopkins, dan seorang jurucakap. ) Kata American Academy of Infectious Diseases.
COVID-19 ialah penyakit yang disebabkan oleh coronavirus baharu, yang nampaknya merebak terutamanya apabila orang batuk atau bersin dan apabila titisan pernafasan jatuh berdekatan. Manish Trivedi, MD, pengarah jabatan penyakit berjangkit dan pengerusi pencegahan dan kawalan jangkitan di Pusat Perubatan Serantau Atlantifcare di New Jersey, berkata: "Pernafasan yang kuat semasa senaman tidak akan menyebarkan virus." “Kami bimbang tentang batuk atau bersin [kepada orang lain atau peralatan sukan berdekatan. ],” katanya.
Titisan pernafasan boleh merebak sehingga enam kaki, itulah sebabnya pegawai kesihatan awam mengesyorkan agar anda menjaga jarak ini dari orang lain, terutamanya di tempat awam.
Objek yang kerap disentuh di gim, termasuk mesin senaman, tikar dan dumbel, mungkin menjadi takungan virus dan bakteria lain—terutamanya kerana orang mungkin batuk ke tangan mereka dan menggunakan peralatan tersebut.
Consumer Reports menghubungi 10 rangkaian gim besar dan bertanya kepada mereka sama ada mereka telah mengambil sebarang langkah berjaga-jaga khas semasa penularan COVID-19. Kami menerima balasan daripada sesetengah orang—terutamanya tentang maklumat tentang pembersihan berjaga-jaga, stesen pembersih tangan dan amaran supaya ahli tinggal di rumah apabila mereka sakit.
“Ahli pasukan menggunakan bekalan pembasmian kuman dan pembersihan untuk membersihkan semua peralatan, permukaan dan kawasan lantai kelab dan gimnasium secara kerap dan menyeluruh. Di samping itu, mereka juga kerap menyelesaikan pembersihan malam kemudahan,” kata jurucakap Planet Fitness dalam e-mel kepada Consumer Reports Write. Menurut jurucakap itu, Planet Fitness juga memasang papan tanda di meja depan semua lebih 2,000 lokasi, mengingatkan ahli untuk mencuci tangan dan membasmi kuman peralatan dengan kerap sebelum dan selepas setiap penggunaan.
Kenyataan daripada Presiden dan Ketua Pegawai Eksekutif Gold's Gym berkata: "Kami sentiasa menggalakkan ahli kami untuk mengelap peralatan selepas setiap penggunaan dan menggunakan stesen pembersih tangan yang kami sediakan di seluruh gim."
Menurut jurucakap syarikat, Life Time, rangkaian kelab kecergasan mewah di Amerika Syarikat dan Kanada, telah menambah lebih banyak waktu pembersihan. “Sesetengah jabatan meningkatkan usaha pembersihan setiap 15 minit, terutama di kawasan yang mempunyai trafik tinggi. Kami bekerja lebih keras di ruang studio (berbasikal, yoga, Pilates, kecergasan kumpulan),” kata jurucakap itu dalam surat yang Ditulis dalam e-mel. Rantai itu juga mula menghalang sentuhan fizikal. "Pada masa lalu, kami menggalakkan peserta untuk bersorak lima dan membuat beberapa sentuhan fizikal dalam kelas dan latihan kumpulan, tetapi kami melakukan sebaliknya."
Jurucakap OrangeTheory Fitness menulis bahawa gim "menggalakkan ahli untuk mendengar keadaan fizikal mereka dengan sangat berhati-hati dalam tempoh ini, kerana kami tidak mengesyorkan mendaftar atau bersenam apabila mereka mengalami demam, batuk, bersin, atau sesak nafas."
Di kawasan di mana COVID-19 merebak, beberapa cawangan tempatan juga telah memilih untuk ditutup buat sementara waktu. Dalam satu kenyataan yang mengumumkan penutupan sementara, Pusat Komuniti JCC Manhattan menyatakan bahawa mereka "mahu menjadi sebahagian daripada penyelesaian, bukan sebahagian daripada masalah."
Jika anda tidak pasti sama ada gim anda membantu mencegah penyebaran virus dengan menyediakan pembersihan tambahan atau menyediakan ahli dengan kain lap disinfektan dan pembersih tangan, sila tanya.
Tidak kira sama ada gim anda telah menjalani pembersihan tambahan, tindakan anda sendiri mungkin yang paling penting untuk melindungi diri anda dan ahli gim yang lain. Berikut adalah beberapa langkah yang boleh anda ambil.
Pergi pada waktu luar puncak. Satu kajian kecil yang dijalankan di tiga gim di Brazil pada 2018 mendapati bahawa apabila bilangan orang di gimnasium lebih sedikit, risiko penyakit pernafasan berjangkit dapat dikurangkan. Kajian itu menganggarkan risiko influenza dan tuberkulosis (bukan coronavirus), menunjukkan bahawa di semua stadium, "risiko jangkitan meningkat semasa tempoh penghunian puncak."
Lap peranti. Karen Hoffmann, pakar pencegahan jangkitan di University of North Carolina di Chapel Hill School of Medicine, bekas presiden Persatuan Profesional untuk Kawalan Jangkitan dan Epidemiologi, dan seorang jururawat berdaftar, mengesyorkan menggunakan kain lap disinfektan untuk mengelap peralatan kecergasan sebelum dan selepas setiap guna.
Banyak gim menyediakan lap atau semburan pembasmi kuman untuk digunakan oleh ahli pada peralatan. Hoffmann mengesyorkan bahawa jika anda memilih untuk membawa kain lap anda sendiri, cari kain lap yang mengandungi sekurang-kurangnya 60% alkohol atau peluntur klorin, atau pastikan ia sebenarnya adalah kain lap pembasmi kuman dan bukan hanya direka untuk kebersihan diri. (Terdapat beberapa kain lap basah dalam senarai produk pembersih EPA untuk memerangi COVID-19.) “Koronavirus nampaknya mudah terjejas oleh pembersihan dan pembasmi kuman ini,” katanya.
Pastikan permukaannya benar-benar basah, dan kemudian tunggu 30 saat hingga 1 minit untuk mengeringkannya. Jika anda menggunakan tuala kertas, kelembapan harus mencukupi untuk menjadikan keseluruhan permukaan kelihatan lembap. Hoffman berkata kain lap kering tidak lagi berkesan.
Jangan letak tangan di muka. Trivedi mengesyorkan agar anda mengelak daripada menyentuh mata, hidung atau mulut anda semasa bersenam di gim. "Cara kita menjangkiti diri kita bukan dengan menyentuh permukaan yang kotor, tetapi dengan membawa virus dari tangan ke muka," katanya.
Kekalkan kebersihan tangan yang baik. Selepas menggunakan mesin, basuh tangan anda dengan sabun dan air selama sekurang-kurangnya 20 saat, atau gunakan pembersih tangan dengan sekurang-kurangnya 60% alkohol. Sebelum menyentuh muka anda atau mana-mana bahagian botol air yang anda letakkan pada mulut anda, pastikan anda melakukan perkara yang sama. Lakukan sekali lagi sebelum meninggalkan gim. Jika anda sakit, duduk di rumah. CDC mengesyorkan anda tinggal di rumah apabila anda sakit. Satu jawatan daripada Persatuan Kesihatan, Raket dan Kelab Sukan Antarabangsa yang mewakili 9,200 kelab ahli di 70 negara berkata: "Ini mungkin bermakna tinggal di rumah apabila anda hanya sakit ringan, jika tidak, anda boleh membuat keputusan untuk menambah senaman Tenaga." Menurut IHRSA, beberapa kelab dan studio kesihatan telah mula menawarkan kursus maya, latihan pengaturcaraan untuk orang ramai lakukan di rumah, atau latihan peribadi melalui sembang video.
Lindsey Konkel ialah seorang wartawan dan pekerja bebas yang berpangkalan di New Jersey, yang meliputi laporan pengguna kesihatan dan saintifik. Dia menulis untuk penerbitan cetak dan dalam talian, termasuk Newsweek, National Geographic News, dan Scientific American.
Masa siaran: Sep-04-2021